ความเครียดในการทำงาน ในการเรียน หรือแม้แต่ในการใช้ชีวิตในแต่ละวัน เป็นสิ่งที่ทุกคนต้องเจอ ยิ่งช่วงนี้มีดรามาต่างๆ รุมเร้าเข้ามาเต็มไปหมด ไหนจะสภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าวอีก เยอะแยะเลย ซึ่งอาจทำให้ก่อเกิดความเครียดรุมเร้าอยู่ในใจได้ เพราะฉะนั้นมันต้องหาทางระบายกันหน่อย ด้วยแอปพลิเคชันที่จะช่วยให้จิตใจสงบขึ้นได้แบบไม่น่าเชื่อ เพียงเปิด 6 แอปฯเหล่านี้ จะช่วยให้มีความสุขขึ้นทันทีแน่นอน
ไม่พลาดทุกข้อมูล ข่าวสารที่น่าสนใจ อย่าลืมกดไลค์ Facebook bangkokbanksme
1. Lake: Coloring Books
เริ่มจากแอปพลิเคชันที่เหมาะสำหรับคนมีหัวใจรักในงานศิลปะ กับสมุดภาพระบายสีแบบผู้ใหญ่ที่จะสามารถทำให้เราสร้างสมาธิและผ่อนคลายได้แบบไม่น่าเชื่อ และแน่นอนว่าการระบายสีในสมาร์ทโฟนนั้นไม่ต้องใช้สีไม้หรือเตรียมอุปกรณ์อะไรให้ยุ่งยากเลย ซึ่งรูปที่อยู่ในแต่ละภาพก็จะปลุกความคิดสร้างสรรค์ และเสริมจินตนาการให้จิตใจผ่อนคลาย ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้จากวันที่เลวร้ายกลายเป็นวันที่สดใสอย่างไม่น่าเชื่อ
2. Calm – Meditation and Sleep
ได้ชื่อว่าเป็นสุดยอดแอปพลิเคชันยอดเยี่ยมประจำปี 2017 เลยนะเป็นแอปฯที่ช่วยในการผ่อนคลายได้ดีมากจริงๆ ด้วยเสียง และภาพ ที่จะทำให้เราเหมือนเปิดวาร์ปตัวเองไปอยู่ท่ามกลางธรรมชาติ มีทั้งเสียงฝน เสียงคลื่นซัด เหมือนได้นอนอยู่ในป่าใหญ่ หรือไม่ก็ริมหาดทรายสบายๆ สักแห่งหนึ่ง ยิ่งใครที่เป็นโรคนอนไม่หลับเพราะความเครียด หรือมีเรื่องกังวลใจ แอปนี้จะช่วยให้คุณหลับใหลได้อย่างมีประสิทธิภาพแน่นอน เปิดฟังตอนทำงานก็สร้างสมาธิได้อีกด้วย
3. Stop, Breathe & Think: Meditation & Mindfulness
อีกหนึ่งแอปพลิเคชันที่น่าหลงใหล สามารถปรับจูนอารมณ์และความคิดให้ออกมาดีได้แบบที่ต้องการ เริ่มจากการหยุดสิ่งที่กำลังทำอยู่และเช็กอินความรู้สึกตัวเองว่าเรากำลังคิดอะไร รู้สึกยังไง จากนั้นก็จะมีการสอนการหายใจเพื่อผ่อนคลาย เป็นการฝึกทักษะทำสมาธิผ่านการหายใจที่จะช่วยเพิ่มพื้นที่ระหว่างความคิด อารมณ์ และความรู้สึกของเรา และสุดท้ายปิดฉากด้วยกระบวนการกระตุ้นความคิดให้มองโลกในแง่ดี และมีแต่ความสุข ซึ่งทั้งหมดนี้จะช่วยให้กระบวนการความคิดทั้งสมองและจิตใจของเราปลอดโปร่งอย่างไม่เคยเป็นมาก่อน
4. Pacifica
เป็นแอปพลิเคชันที่จะช่วยปลดปล่อยความเครียดโดยการนำพาพฤติกรรมและความคิดของเราให้ทำงานอย่างสอดคล้องกัน ซึ่งภายในแอปจะมีให้เราเลือกฟังเป็นไฟล์เสียงว่าเราอยากจะพัฒนาทักษะในด้านไหน เช่น การควบคุมความรู้สึก ควบคุมความคิด การสร้างความมั่นใจให้ตัวเอง การมองโลกในแง่ดี ซึ่งแอปพลิเคชันนี้จะดีแค่ไหนก็คงต้องพิสูจน์กันเอาเอง แต่บอกเลยว่ามีคนใช้งานมากกว่า 1.8 ล้านคนต่อวันเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นมั่นใจได้แน่นอน
5. Relax Melodies
เจอเรื่องเลวร้ายทำให้กวนใจมาทั้งวัน จนก่อเกิดให้เป็นโรคนอนไม่หลับ ก็ลองโหลดแอปพลิเคชันตัวนี้มาใช้งานเลย รับรองหัวถึงหมอนปั๊บหลับแน่ เพราะ Relax Melodies จะช่วยให้เราเลือกทำนองเพลงและจังหวะที่ลื่นหู ส่งตรงท่วงทำนองแห่งความฝันมากล่อมให้เราหลับสบาย ช่วยให้ลืมเรื่องร้ายๆ ไปจนหมดสิ้น ซึ่งแน่นอนว่านอกจากเสียงดนตรีแห่งความไพเราะแล้ว ก็ยังมีสอนเทคนิคการหายใจเพื่อให้หลับสบาย หรือแม้แต่มีนิทานก่อนนอนให้เราเลือกฟังเพื่อให้เคลิ้มหลับไปอีกด้วย
6. Simple Habit – Meditation
แอปพลิเคชันฝึกสมาธิช่วยให้หลับสบายสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา ซึ่งแอปตัวนี้จะขอเวลาคุณแค่ 5 นาทีต่อวันเท่านั้นเอง แต่เป็น 5 นาทีที่มีความหมายมาก ทั้งช่วยลดความเครียด ช่วยเพิ่มการโฟกัส ช่วยทำให้หลับง่ายขึ้น ลึกขึ้น ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ช่วยให้หายใจอย่างสบาย และช่วยให้มีความสุขได้มากกว่าเดิม กับบทเรียนในการใช้ชีวิตกว่า 1000 เรื่อง ซึ่งจะมีทั้งโค้ชด้านสมาธิมากกว่า 20 คนมาให้เราเลือกฟัง ขอเวลาแค่ 5 นาทีต่อวันก็จะช่วยให้จิตใจแจ่มใส พร้อมเข้านอนได้แบบสบายใจเลย
แอปพลิเคชันทั้ง
6 นี้นี่เหมาะที่จะโหลดติดเครื่องเอาไว้จริงๆ เลย ไม่เพียงแต่เด็กนักเรียน
หรือคนวัยทำงานเท่านั้นนะ
แม้แต่ผู้สูงอายุหรือผู้หลักผู้ใหญ่ที่บ้านก็ควรจะโหลดไว้ให้เค้าเช่นกัน
เพราะปัญหาหลับยากพบได้มากที่สุดในคนสูงวัยเลย แถมการนอนหลับยังเป็นศูนย์กลางของสุขภาพอีกด้วย
เพราะฉะนั้นโหลดและสอนคุณพ่อคุณแม่ใช้งานเลย
สุขภาพจิตใจและร่างกายของท่านจะได้แข็งแรงอยู่กับเราได้อีกยาวๆ
เครื่องมือยุคดิจิทัล ทำให้เป็นโรคอ้วน?!
5 แอปพลิเคชันสำหรับคนอยากหุ่นดี
Bangkok Bank SMEเราเป็นเพื่อนคู่คิด มิตรคู่บ้าน ทุกช่วงการเติบโตของธุรกิจ
สนใจลงทุนธุรกิจสามารถปรึกษาธนาคารกรุงเทพคลิกหรือสายด่วน1333
